Online lessen

​

Op deze pagina vind je een aantal gratis online audio meditaties en korte yogalessen.

Ik deel ze graag met je!

​

​

​

from the pelgroms (2).png
Ademhalingsmeditatie
00:00 / 07:02

  • Korte mindfulness meditatie gericht op de ademhaling

  • Een oefening die je helpt je aandacht te richten op een vast anker (de adem), je bewust te zijn van het 'nu' en je minder mee te laten trekken door gedachten, geluiden en gevoelens

from the pelgroms (5).png
Buik-borstademhaling
00:00 / 04:19

  • Oefening die je stimuleert je ademhaling te verlengen en zo volledig mogelijk te ademen 

  • Kalmeert en ontspant

Yoga - korte les voor energie online (1)
Korte yogales voor energie
00:00 / 11:22

  • Korte energieke basisles

  • Zonnegroeten, lunges & krijgers

  • Bekendheid met yoga een pré

Basisles yoga 25 minuten 2.png
Basisles yoga
00:00 / 24:59

  • Basisles yoga

  • Bekendheid met yoga een pré