Online lessen

​

Op deze pagina vind je een aantal gratis online audio meditaties en yogalessen.

Dit omdat yoga in de studio tijdelijk even niet mogelijk is i.v.m. de coronasituatie. 

Ik deel ze graag met je!

Misschien zoek je wel naar manieren om thuis tot jezelf te komen. Om de aandacht naar binnen te richten en uit je hoofd te komen en te landen in je lijf. 

​

Creëer een eigen plekje, rol je matje uit en maak weer de verbinding met jezelf. Even los van alles dat om je

heen gebeurt.

Veel sterkte in deze tijd!

Ps: houd deze site even in de gaten voor live yogalessen. Deze zullen z.s.m. worden aangeboden.

• korte mindfulness meditatie gericht op de ademhaling

• een oefening die je helpt je aandacht te richten op een vast anker (de adem), je bewust te zijn van het 'nu' en je minder mee te laten trekken door gedachten, geluiden en gevoelens

• oefening die je stimuleert je ademhaling te verlengen en zo volledig mogelijk te ademen 

• kalmeert en ontspant