Online lessen

​

Op deze pagina vind je een aantal gratis online audio meditaties en korte yogalessen.

Ik deel ze graag met je!

​

​

​

• Korte mindfulness meditatie gericht op de ademhaling

• Een oefening die je helpt je aandacht te richten op een vast anker (de adem), je bewust te zijn van het 'nu' en je minder mee te laten trekken door gedachten, geluiden en gevoelens

• Oefening die je stimuleert je ademhaling te verlengen en zo volledig mogelijk te ademen 

• Kalmeert en ontspant

• Korte energieke basisles

• Zonnegroeten, lunges & krijgers

• Bekendheid met yoga een pré

• Basisles yoga

• Bekendheid met yoga een pré