Kijk om je heen en hoor de vogels fluiten
Zomaar een mooie uitspraak van een van de deelnemers aan de mindfulness training, die ze jaren terug ooit zelf van iemand hoorde. Eigenlijk hoef ik hier nauwelijks iets toe aan toe te voegen. Hoe vaak gaan we op in het moment?
Het zijn onze gedachten die ons zo op sleeptouw kunnen nemen. Scenario’s verzinnen. Wilde verhalen. Ons met angsten opzadelen. En altijd die eeuwige ‘moetens’.
Gedachten zijn ontzettend aanwezig in ons leven, niet altijd bewust, maar wel de motor achter wat we doen. En sterk van invloed op hoe we ons voelen. Vanuit de doe-stand zijn we continu bezig met analyseren, herkauwen, oplossingen verzinnen, plannen. En deze denkprocessen trekken ons overal mee naar toe, waardoor we soms minder oog hebben voor waar we zijn en wat we op dat moment aan het doen zijn.
Nu zijn er tal van oefeningen om je te helpen losser te komen van je gedachten of om je te helpen meer positief of realistischer te denken. Maar soms volstaat die ene zin.
‘Kijk om je heen en hoor de vogels fluiten’.
