Contact 

 

Petra Boomsma

Broekstraat 2

6999 DE Hummelo, Gelderland

 

T 06-52793755

E info@petraboomsma.nl

 

© 2012-2017 Copyright Petra Boomsma - Praktijk voor Training en Therapie

 

 

Connect

  • Facebook Black Round
  • Instagram Black Round
  • LinkedIn Black Round
Over yoga

 

 

Wat is yoga?

Yoga betekent onder andere 'verbinden' en 'eenheid'. Het omvat een filosofie die duizenden jaren geleden ontstaan is India.

 

Een onderdeel van deze filosofie vormt de beoefening van lichamelijke houdingen (asana's). Deze vormen de basis in een yogales. De lichamelijke oefeningen worden gecombineerd met ademhalingsoefeningen (pranayama) en/of meditatie. Elke les eindigt met een eindontspanning. 

 

Waarom yoga?

De beoefening van yoga kent verschillende voordelen:

 

  • Je ontwikkelt zowel meer kracht als flexibiliteit

  • Het is een goede aanvulling op andere sporten (waarbij je soms bepaalde lichaamsdelen en spiergroepen eenzijdig gebruikt)

  • Het is goed voor je evenwicht, focus en concentratievermogen

  • Je komt uit je hoofd en meer in contact met je lichaam en wat er van binnen leeft

  • Het versterkt je lichaamshouding

  • Het geeft energie en meer vitaliteit

  • Door een combinatie van inspanning en ontspanning kun je na afloop van een les een diepe rust ervaren

  • Als ankerpunt in de week kan yoga je helpen meer tot jezelf te komen

  • Het helpt je om beter te slapen

  • Je lichaamsbewustzijn neemt toe

  • Het kan je helpen je draagkracht en acceptatie te vergroten en meer te 'zijn' met wat er is, in plaats van in een continu worstelen te schieten om dingen anders te maken dan ze zijn

 

Yoga kan je daarnaast op een dieper niveau helpen bewuster te worden van lichaam en geest. Zo kan wat je op de mat tegenkomt, een weerspiegeling zijn van iets uit het dagelijks leven en hoe je met jezelf en anderen omgaat. Je kunt ontdekken waar je grenzen liggen en wat van invloed is op jouw balans. Dit kan resulteren in bewustere keuzes. Je gaat beter voor je lichaam zorgen, durft meer je hart te volgen of nieuwe uitdagingen aan te gaan. En je leven zo vorm te geven dat wat je doet in lijn is met wat je van binnen voelt.

Yoga is daarnaast een hele mooie aanvulling op andere sporten, zoals hardlopen en wielrennen. Door yoga ontwikkel je meer flexibiliteit (daar waar je stijfheid kunt ontwikkelen door je lichaam eenzijdig en in steeds specifieke houdingen te belasten). Maar ook werk je aan je balans en evenwicht en je kracht. Het hele lichaam komt hierbij aan bod. 

 

Waar voor jou ook de nadruk ligt, voel je van harte welkom om yoga te komen ervaren! 

Lees meer over mijn lessen & de lestijden en de flexibele lessenkaarten & tarieven. Je kunt elk moment van het jaar instromen in de lessen en een proefles komen volgen.