Over yoga

Wat is yoga?

Yoga betekent onder andere 'verbinden' en 'eenheid'. Het omvat een filosofie die duizenden jaren geleden ontstaan is India.

Een onderdeel van deze filosofie vormt de beoefening van lichamelijke houdingen (asana's). Deze vormen de basis in een yogales. De lichamelijke oefeningen worden gecombineerd met ademhalingsoefeningen (pranayama) en/of meditatie. Elke les eindigt met een eindontspanning.

Waarom yoga?

De beoefening van yoga kent verschillende voordelen:

Je ontwikkelt zowel meer kracht als flexibiliteit
Het is goed voor je evenwicht, focus en concentratievermogen
Je komt uit je hoofd en meer in contact met je lichaam en wat er van binnen leeft
Het versterkt je lichaamshouding
Het geeft energie en meer vitaliteit
De energiedoorstroming via de meridianen wordt gestimuleerd
Door een combinatie van inspanning en ontspanning kun je na afloop van een les een diepe rust ervaren
Als ankerpunt in de week kan yoga je helpen meer tot jezelf te komen en stil te staan
Het helpt je om beter te slapen
Je lichaamsbewustzijn neemt toe
Het helpt meer te vertrouwen in jezelf en je lichaam
Je verzacht en leert meer los te laten
Het kan je helpen je draagkracht en acceptatie te vergroten en meer te 'zijn' met wat je tegenkomt in en buiten jezelf, in plaats van in een reactie, oordeel of worstelen te schieten om dingen anders te maken dan ze zijn.

Yoga kan je daarnaast op een dieper niveau helpen bewuster te worden van lichaam en geest. Zo kan wat je op de mat tegenkomt, een weerspiegeling zijn van iets uit het dagelijks leven en hoe je met jezelf en anderen omgaat. Je kunt ontdekken waar je grenzen liggen en wat van invloed is op jouw balans. Dit kan resulteren in bewustere keuzes. Je gaat beter voor je lichaam zorgen, durft meer je hart te volgen of nieuwe uitdagingen aan te gaan. En je leven zo vorm te geven dat wat je doet in lijn is met wat je van binnen voelt.

Yoga is daarnaast een hele mooie aanvulling op andere sporten, zoals hardlopen en wielrennen. Door yoga ontwikkel je meer flexibiliteit (daar waar je stijfheid kunt ontwikkelen door je lichaam eenzijdig en in steeds specifieke houdingen te belasten). Maar ook werk je aan je balans en evenwicht en je kracht. Het hele lichaam komt hierbij aan bod.

Waar voor jou ook de nadruk ligt, voel je van harte welkom om yoga te komen ervaren!

Lees meer over mijn lessen & de lestijden, tarieven & het online reserveringssysteem. Indien er plek is, kunt je elk moment van het jaar instromen in de lessen en een proefles of losse les boeken.